Bezpłatna pomoc psychologiczna dla studentów z województwa łódzkiego. ANMED realizuje nowy program wsparcia
Studia kojarzą się z rozwojem, samodzielnością, nowymi znajomościami i planowaniem przyszłości. Dla wielu młodych osób są jednak również okresem dużego napięcia. Zmiana miejsca zamieszkania, presja wyników, egzaminy, sesja, problemy finansowe, samotność, trudności w relacjach czy niepewność dotycząca przyszłej pracy mogą stać się obciążeniem, z którym trudno poradzić sobie bez wsparcia.
Dlatego w województwie łódzkim rusza nowy program bezpłatnego wsparcia psychologicznego dla studentów do 25. roku życia. Program realizowany jest wspólnie z Urzędem Marszałkowskim Województwa Łódzkiego, a jego celem jest ułatwienie młodym osobom szybkiego dostępu do profesjonalnej rozmowy z psychologiem.
W ANMED wiemy, że w zdrowiu psychicznym czas ma ogromne znaczenie. Czasem jedna rozmowa pozwala nazwać to, co dzieje się w środku. Czasem pomaga uporządkować emocje, zobaczyć problem z innej perspektywy albo podjąć decyzję o dalszym wsparciu. Najważniejsze jest to, żeby nie zostawać samemu wtedy, gdy codzienność zaczyna przerastać.
Na czym polega program pomocy psychologicznej dla studentów?
Program obejmuje indywidualne konsultacje psychologiczne dla studentów do 25. roku życia z województwa łódzkiego. Spotkania mogą odbywać się w formie stacjonarnej, telefonicznej lub online, dzięki czemu z pomocy mogą skorzystać również osoby, które studiują poza miejscem zamieszkania, mają ograniczony czas albo czują się bezpieczniej, rozmawiając zdalnie.
Każda konsultacja trwa 60 minut. Liczba spotkań jest dopasowywana do realnych potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc. To ważne, ponieważ trudności psychiczne nie zawsze da się zamknąć w jednej rozmowie. Dla jednej osoby wystarczające może być krótkie wsparcie w okresie kryzysu, dla innej potrzebny będzie dłuższy proces porządkowania emocji, napięcia, lęku czy problemów w relacjach.
Program jest bezpłatny. Oznacza to, że student nie ponosi kosztów konsultacji psychologicznych realizowanych w ramach zadania.
Kto może skorzystać z bezpłatnych konsultacji psychologicznych?
Z programu mogą skorzystać studenci do 25. roku życia z województwa łódzkiego, którzy potrzebują wsparcia psychologicznego. Nie trzeba czekać, aż problem stanie się bardzo poważny. Pomoc psychologiczna jest właśnie po to, aby reagować wcześniej – zanim stres, lęk, bezsenność, przeciążenie lub poczucie bezradności zaczną mocno utrudniać naukę, relacje i codzienne funkcjonowanie.
Warto zgłosić się po wsparcie, jeśli od dłuższego czasu towarzyszy Ci napięcie, przytłoczenie, smutek, drażliwość, problemy ze snem, trudności z koncentracją, poczucie samotności, lęk przed egzaminami, obawa o przyszłość, spadek motywacji albo wrażenie, że „nie dajesz rady”, mimo że z zewnątrz wszystko wygląda normalnie.
Do psychologa można zgłosić się również wtedy, gdy trudno poradzić sobie z rozstaniem, konfliktem, zmianą życiową, presją ze strony rodziny, porównywaniem się z innymi, obniżoną samooceną albo poczuciem, że oczekiwania są większe niż własne możliwości.
Dlaczego studenci coraz częściej potrzebują wsparcia psychologicznego?
Młoda dorosłość to etap wielu decyzji i zmian. W krótkim czasie trzeba odnaleźć się w nowym środowisku, zadbać o naukę, relacje, finanse, mieszkanie, pracę, praktyki, rozwój zawodowy i oczekiwania wobec przyszłości. Dla wielu studentów jest to pierwszy moment w życiu, w którym muszą funkcjonować bardziej samodzielnie, często z dala od domu i dotychczasowego systemu wsparcia.
Stres na studiach nie zawsze wygląda spektakularnie. Często zaczyna się od odkładania nauki, trudności z zasypianiem, napięcia w ciele, płaczu bez jasnego powodu, wybuchów złości, unikania ludzi, scrollowania telefonu do późna albo myśli, że inni radzą sobie lepiej. Z czasem może prowadzić do coraz większego zmęczenia, problemów z koncentracją i poczucia utraty kontroli.
Warto podkreślić: to, że ktoś studiuje, zdaje egzaminy i „normalnie funkcjonuje”, nie oznacza, że nie potrzebuje pomocy. Wiele osób długo ukrywa swoje trudności, ponieważ boi się oceny, wstydu albo reakcji otoczenia. Tymczasem rozmowa z psychologiem nie jest oznaką słabości. Jest formą troski o siebie i odpowiedzialnego reagowania na własne potrzeby.
Kiedy warto umówić się na konsultację psychologiczną?
Na konsultację psychologiczną warto zgłosić się wtedy, gdy czujesz, że coś w Twoim samopoczuciu zaczyna Ci przeszkadzać w codziennym życiu. Nie trzeba mieć gotowej diagnozy ani wiedzieć dokładnie, co się dzieje. Wystarczy, że czujesz, że potrzebujesz rozmowy z kimś, kto pomoże Ci uporządkować sytuację.
Szczególnie warto skorzystać z pomocy, jeśli stres utrzymuje się przez dłuższy czas, lęk zaczyna ograniczać Twoje decyzje, masz poczucie ciągłego napięcia, coraz trudniej Ci się uczyć, unikasz kontaktów, tracisz zainteresowanie rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność, masz problemy ze snem lub apetytem, często płaczesz, czujesz pustkę albo masz poczucie, że nie masz z kim porozmawiać szczerze.
Pomoc psychologiczna może być też ważnym wsparciem w okresie sesji, przed ważnymi egzaminami, po niezaliczeniu przedmiotu, w czasie kryzysu w relacji, po przeprowadzce do innego miasta albo wtedy, gdy presja oczekiwań zaczyna być zbyt duża.
Jak wygląda konsultacja z psychologiem?
Konsultacja psychologiczna to bezpieczna rozmowa, podczas której można opowiedzieć o swoich trudnościach, emocjach i sytuacji życiowej. Psycholog nie ocenia, nie krytykuje i nie narzuca gotowych rozwiązań. Pomaga zrozumieć, co może stać za napięciem, lękiem, smutkiem lub przeciążeniem, a także wspiera w szukaniu sposobów poradzenia sobie z obecną sytuacją.
Pierwsze spotkanie zwykle służy rozpoznaniu problemu. Psycholog może zapytać o to, od kiedy występują trudności, jak wpływają na naukę, sen, relacje, zdrowie i codzienność. Może też pomóc określić, czy wystarczające będą konsultacje psychologiczne, czy warto rozważyć dodatkowe formy pomocy.
Nie trzeba przygotowywać się do spotkania w specjalny sposób. Nie trzeba też „ładnie” opowiadać o problemie. Można przyjść z chaosem w głowie, płaczem, niepewnością albo zdaniem: „Nie wiem, od czego zacząć”. To wystarczy.
Pomoc stacjonarna, telefoniczna i online – wybierz formę, która jest dla Ciebie najbezpieczniejsza
W ramach programu konsultacje psychologiczne mogą odbywać się stacjonarnie, telefonicznie lub online. To szczególnie ważne dla studentów, którzy mają różne plany zajęć, dojeżdżają, pracują lub studiują poza rodzinnym miastem.
Dla części osób spotkanie w gabinecie będzie najlepszą formą kontaktu. Inni mogą czuć się swobodniej podczas rozmowy telefonicznej lub online, zwłaszcza jeśli pierwszy krok po pomoc budzi stres. Najważniejsze jest to, aby wybrać taką formę, która ułatwi rozmowę i pozwoli skorzystać ze wsparcia możliwie szybko.
Zdrowie psychiczne studenta ma znaczenie
Zdrowie psychiczne wpływa na sposób uczenia się, koncentrację, sen, relacje, podejmowanie decyzji i ogólne funkcjonowanie. Kiedy młoda osoba przez długi czas żyje w napięciu, organizm zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze. Mogą pojawić się bóle głowy, bóle brzucha, uczucie ścisku w klatce piersiowej, problemy ze snem, przemęczenie, spadek odporności, rozdrażnienie lub trudności z opanowaniem emocji.
Dlatego wsparcie psychologiczne nie jest dodatkiem ani luksusem. Jest ważnym elementem dbania o zdrowie. Tak jak zgłaszamy się do lekarza z bólem, infekcją czy niepokojącymi objawami fizycznymi, tak samo możemy zgłosić się do psychologa, gdy cierpi psychika, emocje i codzienne poczucie bezpieczeństwa.
Nie czekaj, aż będzie bardzo źle
Wiele osób zwleka z sięgnięciem po pomoc, ponieważ porównuje swoje trudności z problemami innych. Myśli: „inni mają gorzej”, „powinnam sobie poradzić”, „to tylko stres”, „jeszcze trochę wytrzymam”. Tymczasem pomoc psychologiczna nie jest zarezerwowana wyłącznie dla sytuacji skrajnych.
Im wcześniej porozmawiasz ze specjalistą, tym większa szansa, że łatwiej będzie zatrzymać narastający kryzys. Wsparcie może pomóc lepiej rozumieć własne emocje, rozpoznawać granice, odzyskać poczucie wpływu, poukładać priorytety i znaleźć konkretne sposoby radzenia sobie z napięciem.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy – sięgnij po nią. To nie słabość. To troska o siebie.
Bezpłatne konsultacje psychologiczne dla studentów w ANMED
ANMED bierze udział w programie bezpłatnego wsparcia psychologicznego dla studentów do 25. roku życia realizowanym wspólnie z Urzędem Marszałkowskim Województwa Łódzkiego.
W ramach programu dostępne są indywidualne konsultacje psychologiczne trwające 60 minut. Spotkania mogą odbywać się stacjonarnie, telefonicznie lub online, a liczba konsultacji jest dopasowana do potrzeb osoby korzystającej ze wsparcia.
Jeśli jesteś studentem lub studentką do 25. roku życia i czujesz, że potrzebujesz rozmowy z psychologiem, skontaktuj się z ANMED i zapytaj o możliwość udziału w programie.
Nie musisz być z tym sam/a.
FAQ – najczęstsze pytania
Czy konsultacje psychologiczne dla studentów są bezpłatne?
Tak. Konsultacje realizowane w ramach programu są bezpłatne dla studentów spełniających kryteria udziału.
Kto może skorzystać z programu?
Program skierowany jest do studentów do 25. roku życia z województwa łódzkiego.
Ile trwa jedna konsultacja?
Jedno spotkanie z psychologiem trwa 60 minut.
Czy konsultacja może odbyć się online?
Tak. Program przewiduje konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz online.
Czy trzeba mieć poważny kryzys, żeby skorzystać z pomocy?
Nie. Warto zgłosić się także wtedy, gdy pojawia się przewlekły stres, napięcie, lęk, smutek, samotność, trudności ze snem, problemy z koncentracją albo poczucie przeciążenia.
Czy rozmowa z psychologiem oznacza, że coś jest ze mną nie tak?
Nie. Skorzystanie z pomocy psychologicznej jest odpowiedzialną formą dbania o siebie. To sposób na lepsze zrozumienie własnych emocji i poradzenie sobie z trudną sytuacją.
